آدرس شعب: تخت طاووس، مبنای دانش، دارآباد 021-2610-7569 aj_lab_group
عاداتی که ممکن است به پیری زودرس پوست کمک کند!

عاداتی که ممکن است به پیری زودرس پوست کمک کند!

چهار شنبه، 28 مهر ماه 1400

در حالی که پوست در هر سنی زیبا است ، زمان می تواند درخشندگی شما را کم کند. با به حداقل رساندن این عادات که می توانند باعث پیری زودرس پوست شوند ، به داشتن ظاهری شفاف ، درخشان و صاف کمک کنید.

1. مالیدن مداوم چشم ها باعث ایجاد حلقه های تیره و خطوط ظریف می شود

طبق گفته جانز هاپکینز ، کیسه های زیر چشم بخشی از روند طبیعی پیری هستند و زمانی رخ می دهند که ماهیچه های اطراف چشم ضعیف شوند. پل جارود فرانک ، پزشک متخصص پوست در نیویورک و نویسنده کتاب حرفه ای پیری می گوید: برای اکثر مردم ، مالیدن چشم مشکلی ایجاد نمی کند و عوارض جانبی دائمی ایجاد نمی کند.

به گفته کوه سینا ، مالش مداوم چشم می تواند با افزایش التهاب در این منطقه مشکلی ایجاد کند. تانیا نینو ، پزشک متخصص پوست و مدیر برنامه ملانوم در Providence St. Joseph در اورنج کانتی ، کالیفرنیا ، می گوید: "مالیدن مداوم چشم ها می تواند خطوط اطراف چشم شما را تحت تاثیر قرار دهد." او اغلب می بیند که این مشکل برای بیماران مبتلا به اگزما است ، که ممکن است به دلیل خارش و سوزش چشم های خود را بیش از حد بمالند. به گفته بیمارستان کودکان رادی در سن دیگو ، دکتر نینو می گوید حتی نامی برای این کیسه ها و چین و چروک ها وجود دارد: خطوط دنی-مورگان ، که می توانند تقریبا شبیه یک سیاه چشم باشند.

این همش نیست. Jeanine B. Downie ، MD ، متخصص پوست ، دارای مجوز پوست زیبا ، نویسنده و متخصص پوست در مونتکلر ، نیو می گوید: "کشیدن ، کشیدن و مالش روی پوست ظریف اطراف چشم می تواند باعث تاریکی شود." پیراهن ورزشی.

محلول های پوستی علت مالیدن چشم ها را دریابید. به گفته مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالتی اوهایو در کلمبوس ، شایع ترین علت خارش چشم (و مالش بیش از حد چشم) آلرژی است ، بنابراین برای تشخیص و درمان علائم به متخصص آلرژی مراجعه کنید. نینو توصیه می کند که اگر در واقع اگزما ایجاد ناراحتی می کند ، متخصص پوست می تواند در مورد گزینه های درمانی شما به شما بگوید.

2. خواب ناکافی باعث از بین رفتن تجدید پوست می شود

خواب برای انرژی ، تمرکز و چهره ضروری است. Jeannette Graf ، MD ، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید: "شب ، پوست به حالت تجدید می رسد."

کم خوابی می تواند به مرور زمان روی صورت شما نمایان شود. مطالعه ای که در ژانویه 2015 در درماتولوژی بالینی و تجربی شامل 60 زن منتشر شد ، نشان داد که خواب ضعیف (به عنوان پنج ساعت یا کمتر) با افزایش علائم پیری ، عملکرد ضعیف تر مانع پوست و رضایت کمتر از ظاهر مرتبط است.

راه حل های پوستی برای داشتن خواب کافی ، این چهار نکته را از بنیاد ملی خواب دنبال کنید:

هر روز به طور همزمان بخوابید و بیدار شوید تا بدن شما در یک برنامه قرار بگیرد.
اتاق خواب خود را تاریک ، خنک و ساکت کنید.
دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا را تمام کنید.
میزان مصرف کافئین بعد از ظهر را محدود کنید.

3. خوردن نوشیدنی با نی می تواند خطوط ظریفی ایجاد کند

آیا نوشابه های تیره ، چای و قهوه را از طریق نی می نوشید؟ ممکن است به جلوگیری از رنگ آمیزی سفیدی مروارید کمک کند ، اما باعث ایجاد خطوط ریز در اطراف دهان شما می شود که نشانه پیری پوست است.

نینو خاطرنشان می کند که وقتی از نی می نوشید ، ماهیچه های اطراف لب را فعال می کنید: "هرچه این ماهیچه ها را بیشتر فعال کنیم ، احتمال ایجاد این چین و چروک در پوست بیشتر می شود." او توضیح می دهد که به همین دلیل است که سیگاری ها نیز چین و چروک هایی در اطراف دهان ایجاد می کنند. با توجه به کلینیک مایو ، این خطوط را می توان در جمع کردن لب های مکرر ردیابی کرد.

4. استرس کورتیزول را آزاد می کند و باعث تجزیه کلاژن می شود

دکتر فرانک می گوید: "هر قسمتی از بدن ما تحت تأثیر استرس ما قرار می گیرد." که شامل پوست شما می شود.

اگر نگران مزمن هستید (یا از دست دادن خواب بر اثر استرس) ، بدن شما بدون وقفه هورمون های استرس را پمپاژ می کند ، که می تواند باعث پیری زودرس شود. امی وکسلر ، MD ، متخصص پوست و روانپزشکی معتبر در شهر نیویورک می گوید: "کورتیزول ، هورمون اصلی استرس ، کلاژن را تجزیه می کند ، که منجر به افتادگی پوست و چین و چروک و ایجاد التهاب می شود." تحقیقات نشان داده است که استرس مزمن به دلیل افزایش التهاب می تواند روند پیری را تسریع کند.

راه حل های پوستی "فرانک می گوید: استرس را می توان با تغییر شیوه زندگی ، از جمله غذای خوب ، خواب خوب و مدیتیشن ، که همه آنها تأثیر بسزایی در روند پیری بیولوژیکی و زیبایی دارند ، کاهش داد."

مشخص کنید که واقعاً چه چیزی به آرامش شما کمک می کند و این کار را به طور منظم انجام دهید.

5. استفاده نکردن از ضد آفتاب

برای محافظت از پوست در برابر پیری زودرس ، SPF پادشاه است. یک مطالعه قبلی نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) مسئول 80 درصد از علائم پیری قابل مشاهده صورت ، از جمله چین و چروک و تغییرات رنگدانه است.

اما اگر برای جلوگیری از اشعه مضر UV به آرایش حاوی SPF تکیه می کنید ، ممکن است از پوست خود به اندازه کافی محافظت نکنید. دی آنا گلسر ، دکتر ، متخصص پوست ، پروفسور و پروفسور می گوید: "بیشتر آرایش در برابر اشعه UVB محافظت می کند اما مانع اشعه UVA ، که باعث خطوط ریز ، لکه های قهوه ای ، بزرگ شدن منافذ و ایجاد کرپ می شود ، نمی شود." رئیس موقت گروه پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه سنت لوئیس در میسوری.

به علاوه ، برای استفاده از کرم ضد آفتاب ، باید مقدار زیادی لوازم آرایشی بخورید. فرانک می گوید: "آرایش همراه با SPF محافظت بیشتری می کند ، اما به تنهایی احتمالاً کافی نیست."

محلول پوست قبل از آرایش ، از کرم ضد آفتاب یا مرطوب کننده با SPF وسیع استفاده کنید. طیف گسترده ای به این معنی است که این محصول از پوست شما در برابر اشعه UVA ، که به پیری پوست کمک می کند ، و اشعه UVB ، که می تواند باعث آفتاب سوختگی شود ، محافظت می کند. فرانک می گوید: "مردم به SPF به عنوان یک برنامه جداگانه از آرایش خود نیاز دارند." "SPF 30 معمولاً عدد قابل قبول برای حفاظت است."

دکتر گلسر می گوید ، مطالعات نشان می دهد که وقتی از کرم ضد آفتاب استفاده می کنیم ، نقاط را حذف می کنیم. تحقیقی که در آوریل 2019 در PLoS One منتشر شد نشان داد که 20 درصد از 84 شرکت کننده در مطالعه هنگام استفاده از مرطوب کننده با SPF ، ناحیه اطراف پلک ها را از دست داده اند و 14 درصد از افرادی که به جای مرطوب کننده از کرم ضد آفتاب استفاده کرده اند ، ناحیه چشم را نیز از دست داده اند. گلسر می گوید: "بنابراین اگر از لوسیون استفاده کنید و سپس آرایش کنید ، به احتمال زیاد آن مناطق از دست رفته را می پوشانید."

6. استفاده از صابون خشک کننده می تواند چین و چروک ها را برجسته کند

پدربزرگ و مادربزرگ شما ممکن است به پاک کننده ساده سوگند یاد کنند ، اما تکه های صابون اغلب حاوی مواد شوینده قوی هستند که روغن طبیعی پوست را از بین می برد. گلیزر می گوید: "اگرچه پوست خشک مستقیماً باعث ایجاد چین و چروک نمی شود ، اما بیشتر به چشم می آید." "و پوست خشک [نمی تواند] خود را در برابر عوامل حساسیت زا و محرک ها مانند باکتری ها و ویروس ها محافظت کند." نینو خاطرنشان می کند که وقتی پوست کم آب می شود ، سد پوستی شما آنقدر قوی نیست.

اگر پوست شما در قسمت حساس است ، انتخاب صابون بسیار مهم است. نینو می گوید: "اگر فردی با پوست حساس هستید یا اگزما یا روزاسه دارید ، بله ، صابونی که استفاده می کنید تأثیر خواهد داشت."

محلول پوست از پاک کننده آبرسان استفاده کنید. آکادمی پوست آمریکا می گوید که روی برچسب به دنبال کلمات "ملایم" و "مرطوب کننده" باشید. به گفته کلینیک مایو ، حتماً از استفاده از صابون دئودورانت یا محصولاتی که حاوی مواد بالقوه آب رسان پوست هستند مانند الکل ، عطر ، رتینوئیدها یا آلفا هیدروکسی اسید خودداری کنید. نینو می گوید ، شستن صورت خود را با یک مرطوب کننده که حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است ، دنبال کنید.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:
نظر خود را ثبت کنید
* اطلاعات تماس شما نمایش داده نخواهد شد.